En god nat – Sådan sover du bedre er en fantastisk og informativ bog skrevet at Helena Kubicek Boye.
Bogen giver læseren en dybere indsigt i søvnenes betydning for vores generelle sundhed og velvære. De konkrete råd kan være det afgørende for at forbedre søvnkvaliteten, men Boye fremhæver vigtigheden af at give det tid, hvis man læser bogen, men ikke mærker resultat med det samme.
I bogen findes der blandt andet helt konkrete øvelser, som kan hjælpe en til at slappe af inden senge tid. Læs om øvelsen “En ballon i maven” og mange flere. Find den, som passer til dig og dine søvnudfordringer.
Nogen gange kan det også være frustrerende ikke at kunne sove, hvis man faktisk føler sig træt. I dette tilfælde er der massere af andre forklaringer på, hvorfor du ikke kan sove. Også her har Boye flere forslag til, hvad der spiller ind og hvor din udfordring måske er.
Alt fra tristhed, det sociale samspil i hverdagen, stress og andre elementer fra hverdagen spiller ind på, hvordan du sover.
Bogen er skrevet i et letlæseligt sprog, og i en overskuelig opsætning, som gør den relevant for de unge. Boye formår at formidle kompleks viden, tips og tricks på en enkel og tilgængelig måde.
Bogen anbefales til alle, som har brug for gode råd til søvnen, hvilket jeg er overbevist om, at vi alle har- eller vil få på et eller andet tidspunkt i vores liv.
Bogen er en del af serien Hip Fakta, som består af letlæste fagbøger til unge med fokus på sundhed, trivsel og hverdagsliv.
Skriv et svar