Lev restorativt

“Lev restorativt med yoga, pauser og ro” er lige præcis det, den udgiver sig at være. Man får en indføring i det, at leve restorativt med yoga. Restorativ yoga skal være en yogaform der skal bringe balance og ro ind i livet, ganske enkelt. “Lev restorativt med yoga, pauser og ro” er en fin introduktion til at leve restorativt. Bogen har en overskuelig opbygning og indeholder diverse restorative yogaøvelser, links til guidede øvelser, små anekdoter, inspiration og i tilgift endda et par opskrifter. Prøv for eksempel “Dadelkugler med et twist”. Åbn sindet og lad dig blive inspireret. Lær at ligge og bare lytte til dit eget åndedræt. Faktisk er restorativ i virkeligheden liggende yoga.

Selvindsigt

Bogen giver en fin guide til at opdage alt det kroppen kan og de sanser du har. Du lærer lidt mere om sanserne syn, lyd, smag, lugt, føle, kropsbevægelser, ydre kropsbevidsthed og indre kropsbevidsthed. Med min erfaring sammenligner jeg i virkeligheden Restorativ yoga lidt med mindfullnes. De guidede øvelser i “Lev restorativt med yoga pauser og ro” er meget lig de øvelser jeg laver i mindfullnes. Restorativ yoga kan med sin afspændende effekt være en modgift til stress eller stresslignende symptomer. Du kan i virkeligheden selv-heale ved at skabe mental og fysisk afslapning og balance. Restorativ yoga handler om, at være i sine tanker.

Bogens kapitler

“Lev restorativt med yoga, pauser og ro” gennemgår grundigt hvad restorativ yoga går ud på.  Et helt kapitel om kroppen og sanserne. Nervesystemet i kroppen gennemgås. Åndedrættet, som er en væsentlig del af restorativ yoga gennemgås. Den restorative væren behandles i endnu et kapitel. Det var et kapitel som jeg måtte læse lidt nærmere, da det ikke er et emne jeg tidligere har stiftet så meget bekendtskab med. Viden om intuitionen får også en plads i “Lev restorativt med yoga, pauser og ro”. Et ganske interessant emne i min optik. Der dukkede endnu et begreb op som jeg ikke tidligere havde hørt om, nemlig bliss.

Bliss

Citat fra bogen:

‘”Nogle gange giver ting bare mening på et højere plan. Som det øjeblikhvor du griner, og din sjæl danser i selskabet med et barn. Som når tiden går i stå midt i et nærværende og kærlighedsfyldt kram. Som den barnlige kildren i maven, lige når suset starter ned ad kælkebakken”

Ovenstående omtales i yogafilosofien som bliss. Det er den engelske oversættelse af det der på sanskrit hedder ananda. Defineret som lyksalighed, salighed og fredfyldt nærvær i nuet.

Interessant og overraskende ny viden

For mig personligt var det nyt og overraskende at læse, øve og lytte mig igennem “Lev restorativt med yoga, pauser og ro”. Javist jeg kender godt til øvelser i at være til stede i nuet, men selve begrebet restorativ yoga, havde jeg ikke tidligere stiftet bekendtskab med. Jeg var godt nok noget ærgerliv over, at postvæsenet snød mig for første eksemplar af bogen. Men da bogen endelig kom begravede jeg mig dybt i det restorative liv. En interessant og, for mig, helt ny måde at anskue tilværelsen på.

Min vurdering

“Lev restorativt med yoga, pauser og ro” er virkelig et interessant bekendtskab. Det eneste lille rønnebær i mit bæger, da jeg læste bogen, var at der manglede et par guidede øvelser i det link man får henvisninger til i bogen. Men ellers får “Lev restorativt med yoga, pauser og ro” helt bestemt mine anbefalinger med på vejen.

Find bogen her